Фото: 123RF/atlasfoto
Чтобы улучшить здоровье кожи и волос, стоит добавлять в рацион листовой салат, овощи, фрукты, лук а также чеснок, сообщила в разговоре с "Вечерней Москвой" гастроэнтеролог София Кардашова.По словам специалиста, состояние кожи тесно связано с работой
кишечника. Некоторые патологии (например пиодермия и эритема) могут быть проявлениями воспалительных заболеваний ЖКТ: болезни Крона и неспецифического язвенного колита.
Кардашова посоветовала питаться сбалансированно, употребляя больше клетчатки. Для нормализации работы ЖКТ и улучшения состояния кожи и волос специалист порекомендовала включать в рацион оливковое масло первого отжима, цикорий, орехи, бобовые.
Ранее врач
рассказала, что для здоровья кожи необходимо не менее одного раза в неделю питаться пищей, богатой полиненасыщенной жирной кислотой омега-3. Этот микроэлемент можно получить из жирных сортов рыбы – сельди, скумбрии и семги.
Никитина Алена