Фото: nadianb/123RF
Регулярное включение в рацион некоторых продуктов способствует предотвращению процессов преждевременного старения кожного покрова. Об этом в разговоре с
News.ru сообщила заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова.
По словам специалиста, для здоровья кожи необходимо не менее одного раза в неделю питаться пищей, богатой полиненасыщенной жирной кислотой
омега-3. Этот микроэлемент можно получить из жирных сортов рыбы – сельди, скумбрии и семги.
Также эксперт отметила, что благотворный эффект на кожу оказывают продукты, содержащие в своем составе много белка, витаминов,
антиоксидантов и клетчатки. К примеру, существенную пользу принесут нежирные сорта мяса, а именно индейка, кролик и телятина.
Помимо мяса и рыбы, процесс старения кожного покрова будет замедляться на фоне частого потребления разноцветных овощей, фруктов и ягод,
орехов, зернобобовых, твердого сыра и натурального йогурта.
Ранее косметолог
рассказала, что в весенний период чувствительная кожа нуждается в средствах с добавлением алоэ, экстракта ромашки и пантенола.