Фото: 123RF/suslik83
Мандарины имеют множество полезных свойств, однако при гастрите могут навредить. Об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина в программе "Доктор 24".Мандарины богаты витамином C, благодаря чему поддерживают иммунитет и помогают организму бороться с вирусами. Также они улучшают состояние крови и общее самочувствие, помогают сохранять бодрость, рассказала Юлия Чехонина.
Также мандарины насыщают организм жидкостью, поддерживая гидратацию кожи. Витамин C стимулирует синтез коллагена, который тормозит образование морщин и делает эпидермис упругим.
По словам врача, мандарины профилактируют инфаркты и инсульты. Риск их развития увеличивается зимой из-за резких перепадов температуры: при выходе из теплого помещения на улицу возникают спазмы, слабые
сосудистые стенки повреждаются. Их эластичность увеличивается благодаря биологически активным веществам полифенолам, которыми богаты цитрусовые.
Также мандарины имеют успокаивающие свойства: во время очищения плодов от кожицы происходит стимуляция нервных окончаний на кончиках пальцев. Фрукты богаты эфирными маслами, улучшающими настроение.
Достаточно трех–четырех плодов в день, отмечает диетолог. Переедание может быть опасно, так как цитрусовые содержат много органических кислот. Они могут агрессивно воздействовать на пищеварительную систему, провоцируя обострение гастрита и других хронических патологий ЖКТ.
Ранее диетолог
предупредила: женщинам лучше есть не более 150, а мужчинам – не более 200 граммов мандаринов за раз, чтобы не появилась сыпь и диарея. Людям с заболеваниями ЖКТ лучше исключить цитрусовые из рациона.
Никитина Алена