Продукты с антиоксидантами нейтрализуют вредные химические вещества в организме
Фото: 123RF/yacobchuk
Ожирение, употребление определенных продуктов и малая подвижность способны привести к онкологии груди. О профилактике рака молочной железы рассказала врач гинеколог-эндокринолог, диетолог, врач превентивной медицины Олеся Соболева в программе "Доктор 24".
По словам эксперта, избежать развития рака молочных желез помогут простые правила.
Нормальный вес
Нормальный вес – один из факторов здоровья. Дело в том, что жировая ткань – это эндокринный орган. Поэтому она способна вырабатывать биологически активные вещества, провоцирующие онкозаболевания.
Активный образ жизни
Специалист отметила: женщины, ведущие активный образ жизни, на 23% реже сталкиваются с раком молочной железы.
Физическая активность должна быть ежедневной, минимум 30-40 минут в день и пять-шесть раз в неделю. Можно заняться танцами, кардио, силовыми тренировками, пилатесом, стретчингом и другими занятиями по вкусу.
Фото: 123RF/konstantinraketa
Разнообразный рацион
В рационе стоит ограничить продукты, богатые насыщенными жирами. Дело в том, что их чрезмерное потребление на 28% увеличивает риск развития гормонозависимых раков, включая онкологию молочной железы.
Продукты с антиоксидантами
Врач советует включить в рацион продукты, богатые индол-3-карбинолом, такие как брокколи и редис. Этот мощный антиоксидант снижает риск развития рака молочной железы и помогает нейтрализовать вредные химические вещества в организме.
Если нет возможности регулярно употреблять эти продукты, можно рассмотреть добавки с индол-3-карбинолом. При выборе таких средств важно учитывать опыт производителя, качество продукции (GMP), отсутствие ГМО и искусственных красителей. Это поможет обеспечить необходимый уровень защиты и поддержать здоровье.
Врач рассказала, что провоцирует рак молочной железы
Ранее ученые из Санкт-Петербурга доказали высокую эффективность наночастиц золота и полимолочной кислоты при лечении рака толстой кишки и кожи.
Читайте также
Старкина Маргарита
