Терапевт Шмелева: фисташки улучшают работу ЖКТ и замедляют старение

В фисташках много витаминов и полезных элементов, которые положительно влияют на организм. Об этом изданию "Подмосковье сегодня" рассказала врач-терапевт Яна Шмелева.

По словам медика, фисташки богаты витаминами группы В, которые делают кожу более эластичной, придают сил, улучшают работу мозга и нормализуют уровень сахара. Также орехи полезны для снижения веса за счет антиоксидантов, белка и низкого содержания калорий.

Терапевт посоветовала беременным женщинам есть фисташки, так как они богаты фолиевой кислотой. Вещество снижает риск появления проблем у будущего ребенка и укрепляет иммунитет. Также орехи тормозят старение кожи, делая ее мягкой и гладкой.

Кроме того, фисташки содержат много клетчатки. Она стимулирует работу кишечника и очищает организм от токсинов, заключила Шмелева.

Ранее ученые выяснили, что ежедневное употребление фисташек положительно влияет на здоровье глаз и мозга. Биодоступный лютеин в орехах в сочетании с зеаксантином формирует макулярный пигмент, который защищает сетчатку от светового повреждения.