Фото: 123RF/rawpixel
Детское меню на Новый год требует особого внимания и подготовки. Полезные и вкусные блюда назвала врач-эндокринолог Ольга Трефилова.
Эксперт советует подать детям нежирное мясо или рыбу с гарниром из запеченных овощей. Магазинные салаты могут спровоцировать острое отравление и госпитализацию, поэтому готовить блюда лучше самим. Используйте проверенные свежие компоненты, добавляя отварную курицу или индейку, советует врач.
Картошку можно заменить на авокадо.
Хорошим вариантом десерта Трефилова назвала фруктовое желе, йогуртовый мусс с кусочками фруктов. Также можно предложить детям яблочную пастилу, домашний мармелад, зефир и сухофрукты.
Безопасными и полезными напитками врач назвала чистую питьевую воду с добавлением апельсина, лимона и мяты, натуральный морс, компот из ягод или сухофруктов.
Ранее педиатр
предупредила о рисках употребления сладостей из новогодних подарков. Главной проблемой врач назвала высокое содержание сахара, которое создает ложное чувство сытости. Также сладости вредят ЖКТ и зубам.
Никитина Алена