Фото: tirlik/123RF
Система питания, основанная на соблюдении диеты "Семь лепестков", может привести как к позитивным, так и к негативным последствиям для организма. Об этом в программе "Доктор 24" сообщила врач высшей категории, терапевт, диетолог Юлия Чехонина.По словам специалиста, суть системы, созданной шведским диетологом Анной Йоханссон, заключается в употреблении конкретных продуктов питания в каждый из дней в течение одной недели. Так, в первые сутки нужно съедать до 500 граммов запеченной или отварной рыбы без добавления масла, а на вторые – до 1,5 килограмма
овощей. При этом необходимо распределить пищу на пять равномерных приемов.
Что касается третьего дня, то человеку разрешается съесть около 500 граммов курицы в отварном или запеченном видах, добавив специи. На протяжении четвертого дня рацион питания должен состоять исключительно из
овсянки, коричневого риса и других круп в таком же объеме, что и курица.
Пятые сутки представляют собой потребление 500 граммов творога (5%) и 300 миллилитров кефира (2,5%). В течение шестого дня следует питаться фруктами и ягодами, объем которых не должен превышать 1,5 килограмма. При этом нужно исключить из рациона
бананы и виноград. Последний день диеты представляет собой питье воды (не менее 1,5 литра), сока или несладкого чая.
Чехонина отметила, что диета "Семь лепестков" оказывает благотворный эффект на работу организма за счет потребления продуктов, богатых клетчаткой. Благодаря этому улучшается состояние микробиомы
кишечника. Однако такая система противопоказана при заболеваниях ЖКТ, сахарном диабете и беременности.
Также эксперт предупредила, что подобный тип питания не формирует правильные пищевые привычки – после похудения вес вновь возвращается. Вместе с потерянным жиром из организма уходят мышцы, поскольку человек не получал достаточного количества белка.
Ранее диетолог
объяснила, почему важно соблюдать питьевой режим.