Фото: 123RF/fahng
Постоянная усталость и недостаток сил могут быть признаками беспорядка, дефицита сна, отсутствия спорта и даже укуса клеща. Врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал о причинах утомляемости в программе "Доктор 24".Бардак на рабочем месте
Согласно научным исследованиям, мало используемые предметы на рабочей поверхности отвлекают
мозг от работы и рассеивают внимание. Поэтому со стола всегда нужно убирать лишние предметы, мусор и посуду.
Спорт
Регулярные
физические занятия улучшают работу мышц, кровоснабжение организма, контроль глюкозы в крови и работу мозга.
Перерывы в спорте всегда значительно влияют на физическое и эмоциональное состояние человека.
Алексей Хухрев
врач-терапевт
Сон
Сон полностью обновляет организм физически и эмоционально. В правильно текущем сне есть фазы быстрых глазных движений и медленных. Это говорит о том, в какой именно фазе сна находится человек.
Во время быстрой фазы сна человеку снятся сны. Например, всего за 15 секунд человеку может присниться полномасштабный сюжет с множеством подробностей. В этой фазе сна вырабатываются гормоны, которые снимают усталость за прошедший день.
Алексей Хухрев
врач-терапевт
Клещи
Хроническая
усталость часто связана с болезнью Лайма (клещевой боррелиоз – прим.). Клещи кусают людей с весны по осень, но симптомы болезни развиваются не сразу.
Сначала появляется кольцевидная эритема (поражение кожного покрова – прим.), которая со временем проходит. А примерно через полгода человек начинает ощущать хроническую усталость и подавленность.
Ранее врач-дерматолог и косметолог
объяснил, как правильно защищать кожу, и почему гиерпигментация может сигнализировать о наличии кожного грибка.
Старкина Маргарита