Фото: 123RF/liudmilachernetska
Тестостерон улучшает память и мышление, поддерживает здоровье костей и мышц, а также влияет на уровень либидо и работу репродуктивной системы. Как повысить выработку гормона, рассказала врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог Ольга Народовская в программе "Доктор 24". По словам эксперта, тестостерон нужен для поддержания либидо и здоровья костной и мышечной систем. Помимо этого, гормон влияет на выработку кровяных, а также половых клеток – сперматозоидов.
Тестостерон воздействует на репродуктивную систему, но ее работа может нарушиться даже при нормальном уровне гормона в организме. Например, такое бывает при импотенции. Кроме того, сегодня не до конца изучено влияние тестостерона на когнитивные функции, хотя из-за его недостатка нарушаются память и мышление.
Ольга Народовская
врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог
Физиологическое снижение выработки гормона происходит после 40 лет. Также его синтез ухудшается в молодом возрасте, когда человек ведет малоподвижный образ жизни, имеет вредные привычки или голодает. К тому же негативно влияют ожирение, обструктивные болезни легких и прием анаболиков, которыми увлекаются спортсмены.
Повысить уровень гормона поможет физическая нагрузка, особенно силовой тренинг или высокоинтенсивные интервальные тренировки. Врач отметила, что синтез тестостерона также повышается при регулярной половой жизни.
Ранее эксперт
рассказал, что активность в социальной сфере и переживание эмоций в себе развивают у мужчин инфаркт миокарда.
Старкина Маргарита