Фото: 123RF/tommoh29
Кортизол называют гормоном стресса, однако организму он приносит большую пользу. Об этом изданию РИА Новости рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.Для чего нужен гормон кортизол
Образование вещества вызывает учащение сердцебиения, рост давления, уровня сахара в крови и напряжение мышц. Запускается стрессовый ответ, когда организм готов к сражению или бегству от опасности. Пищеварение,
иммунитет и репродуктивные функции под действием гормона приглушаются.
Сам гормон не представляет опасности, однако проблемой становится то, что он может выработаться в неподходящий момент. Когда кортизол образуется в спокойное время, он лишь быстрее изнашивает организм. Хронический стресс провоцирует гипертонию, диабет и аутоиммунные заболевания.
Но недостаток кортизола тоже опасен. Так, гормон регулирует метаболизм и менструальный цикл, режимы сна и бодрствования, позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Кроме того, он помогает в борьбе с воспалением, отвечает за память и настроение.
Кортизол помогает адаптироваться к стрессовым ситуациям и меняющимся условиям окружающей среды. Например, когда человек просыпается, этот гормон позволяет организму встретить во всеоружии то, что может его потревожить.
Андрей Кондрахин
врач-терапевт
Какие могут быть проблемы с кортизолом
Гормон имеет свой график. В идеале утром человек просыпается бодрым, потому что кортизол достигает пика. В течение дня уровень вещества падает, так что вечером отход ко сну не вызывает сложностей. Однако возможны расстройства.
- Ранний пик. Вы встаете очень рано, но еще до обеда уровень гормона стремительно сокращается, поэтому остаток дня проходит в усталости и нехватке энергии.
Фото: 123RF/fizkes
- Постоянно повышенный уровень кортизола. Вы всегда суетитесь, не можете сосредоточиться, повышается тревожность и раздражительность.
- Поздний пик. В этом случае первую половину дня организм раскачивается, однако вечером вы готовы сворачивать горы. Ночь проходит за просмотром сериалов или в социальных сетях, что дополнительно увеличивает синтез гормона.
- Низкий уровень. Если у вас с утра до вечера нет энергии и вы думаете, как скорее лечь в постель, также стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил анализы для проверки уровня гормона.
Ранее гастроэнтеролог
рассказал, что прогулки, сауна, массаж и правильное питание помогут снизить уровень кортизола, избавиться от лишних килограммов и целлюлита.
Никитина Алена