Фото: 123RF/nd3000
Исследователи из Центра эндокринных и метаболических заболеваний в Италии обнаружили, что даже легкая пробежка снижает уровень глюкозы и повышает чувствительность к инсулину у здоровых людей. Научная работа представлена в журнале Journal of Endocrinological Investigation.Согласно исследованию, физическая активность способна профилактировать
диабет второго типа. При этом авторы работы сосредоточились на метаболических изменениях, которые происходят именно после получасовой, то есть короткой, тренировки.
Как проходил эксперимент
В эксперименте участвовали 32 человека в возрасте от 20 до 35 лет. У них не был диагностирован диабет, а также они не занимались профессиональным спортом. Добровольцы сдали анализ крови на уровень сахара, прошли тест на толерантность к глюкозе до и после пробежки.
Фото: 123RF/6okean
Результаты эксперимента
В результате всего одна недолгая тренировка снизила уровень глюкозы в плазме крови в течение часа. Кроме того, через сутки после физической нагрузки у участников улучшилась чувствительность к
инсулину.
Выводы ученых
Авторы работы отметили, что инсулинорезистентность – ключевой фактор риска для развития диабета второго типа. Поэтому эпизодические физические нагрузки могут стать отличной профилактикой заболевания.
Ранее врач травмотолог-ортопед
рассказал, что бег задействует все мышцы тела, а также оказывает значительное влияние на большинство внутренних систем.
Старкина Маргарита