Фото: dmvasilenko77/123RF
Полное исключение из ежедневного рациона питания продуктов, приносящих человеку удовольствие, может привести к негативным последствиям для организма. Об этом сообщил психолог Дмитрий Степанов в беседе с
РИАМО.
По словам специалиста, любимая пища, помимо калорий, напрямую влияет на чувства удовлетворенности и душевного спокойствия. К примеру,
шоколад и сыр способствуют активной выработке серотонина и дофамина – гормонов счастья. Их резкая нехватка чревата эмоциональным дискомфортом и нервными срывами.
Эксперт отметил, что строгие запреты в питании также провоцируют
стресс. При попытке заменить приятные угощения на более "здоровые" аналоги мозг сразу распознает подмену. На фоне продолжительного накопления неприятных эмоций существенно увеличивается риск переедания.
Вместо жестких ограничений Степанов рекомендовал придерживаться сбалансированного подхода в питании, сочетая любимые продукты с пищей, которая полезна для здоровья. В таком случае
психика человека будет пребывать в оптимальном состоянии.
Ранее врач
рассказала, что чрезмерное потребление сладостей может вызывать агрессию и депрессивное состояние.