Фото: 123RF/vlue
Чтобы хорошо чувствовать себя, в выходные стоит спать столько же, сколько в будни. Об этом заявили врачи Елена Малышева и Михаил Коновалов в эфире Первого канала.По словам экспертов, дневной сон может профилактировать депрессию, что показало исследование китайских ученых. Вероятность появления заболевания снижается на 20%.
Ночью же организму необходим отдых в течение
семи-восьми часов, чтобы мозг успел восстановиться. В выходные не стоит отсыпаться за будние дни, считают врачи.
Ранее ученые
установили: даже одна бессонная ночь приводит к значительному ухудшению работы иммунной системы, вызывая изменения, аналогичные тем, которые возникают при ожирении. При хроническом недосыпании человек чаще сталкивается с сахарным диабетом второго типа и патологиями сердечно-сосудистой системы.
Никитина Алена