Длительное время, проведенное в малоподвижном состоянии, может привести к мерцательной аритмии и сердечной недостаточности
Фото: nateemee/123RF
Специалисты из Массачусетской больницы пришли к выводу, что при сидячем образе жизни увеличивается риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты научной работы были опубликованы в журнале JACC.
Участниками проведенного эксперимента стали около 89 тысяч человек, средний возраст которых составил 62 года. Испытуемых попросили носить на запястьях специальные устройства, которые фиксировали их физическую активность в течение одной недели.
По итогам восьмилетнего периода наблюдения выяснилось, что мерцательная аритмия и сердечная недостаточность развилась у 4,9 и 2,1% участников соответственно. При этом 1,84% людей перенесли тяжелый инфаркт миокарда, а в 0,94% случаев была зафиксирована смерть от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Исследователи заявили, что влияние длительного сидения нельзя полностью компенсировать за счет регулярных занятий спортом в течение рекомендованных 150 минут в неделю.
Помимо выполнения физических упражнений, важно сократить общее время, проведенное в малоподвижном состоянии. Не превышая порог в 10,5 часа сидячей активности, можно существенно снизить вероятность возникновения проблем с сердцем.
Ранее ученые доказали пользу коротких интенсивных тренировок для улучшения производительности мозга.
