Фото: 123RF/nikahgeh
Чтобы иметь стройную фигуру, важно добавить в рацион особые напитки, которые снизят вес и уберут отеки. Врач-диетолог и гастроэнтеролог Алина Будаковская рассказала в программе "Доктор 24" о самых эффективных напитках для стройности. Комбуча (чайный гриб) – один из самых эффективных напитков. В ней есть пробиотики, витамины и микроэлементы, которые улучшают пищеварение и нормализуют обменные процессы. К тому же, комбуча содержит только природные сахара.
В
томатном соке высокое содержание ликопина. Это вещество улучшает качество кожи: очищает ее, помогает вывести лишнюю жидкость из организма и снять отечность.
Сельдерей – уникальный продукт с отрицательной калорийностью. На расщепление компонентов этого растения организм тратит больше энергии, чем получает. Из него можно сделать смузи и выпить его на завтрак.
Чай с имбирем стал одним из популярных напитков, сжигающих жир. Жгучий продукт активизирует обмен веществ за счет повышения температуры. Тело начинает тратить энергию для нормализации температуры, и метаболизм работает с большей скоростью.
Молоко тоже снижает вес. Выбирайте продукт с 2,5% жирности: в нем содержится легкоусвояемый белок и кальций, которые запускают пищеварительный процесс. А вот обезжиренное молоко ценный белок не содержит.
Были проведены исследования, которые выявили, что люди, исключившие кальций из рациона, тяжело сбрасывают лишний вес.
Алина Будаковская
врач-диетолог
ускоряет обмен веществ и снижает
аппетит, поэтому его часто используют в качестве заправки салатов. Однако уксус – резкий продукт, поэтому людям с желудочно-кишечными заболеваниями он противопоказан.
Ранее врач-терапевт
рассказал, почему лимонная вода полезна для фигуры, кожи и хорошего настроения.
Старкина Маргарита