Фото: 123RF/vadimgozhda
Недостаток жидкости часто становится причиной медленного сброса лишних килограммов, сообщила "Ленте.ру" эндокринолог Ольга Яцишина.Из-за обезвоживания ухудшается физическое и эмоциональное состояние. В результате человек хуже контролирует пищевое поведение, снижается концентрация и портится настроение. Чтобы снять стресс, он ест больше, выбирая при этом вредную пищу.
По словам специалиста, при дефиците жидкости замедляется обмен веществ и жиросжигание. Нормальный водный баланс помогает снизить вес: большую роль играет скорость метаболизма, всасывания и выведения жидкости, а также объем тела. При ожирении человеку нужно много энергии, он больше ест, из-за чего организм вынужден усиленно перерабатывать пищу.
Однако обезвоживание напрямую не связано с объемом жировых тканей – сильнее всего на этот показатель влияет рацион, особенно количество в нем соли и клетчатки.
В организме есть умная система рецепторов: она улавливает концентрацию растворенных в крови микроэлементов и гормонов и посылает сигналы в центр жажды. Это вызывает желание попить. То есть само количество жировой ткани не оказывает прямого влияния на обезвоживание организма, важнее соблюдать водно-солевой баланс.
Ольга Яцишина
эндокринолог
Ранее эндокринолог
рассказала, что теплые несладкие напитки, горячий суп и другие несложные принципы питания позволят даже самым ленивым сбросить пару-тройку лишних килограммов.
Никитина Алена