31 декабря 2023, 14:01

Врач рассказала, как не проспать Новый год

Фото: 123RF/artchvit

Доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Надежда Патлатая рассказала “Известиям”, как правильно подготовиться к новогодней ночи, чтобы не пропустить самое интересное.

Специалист рекомендует заранее продумать праздничное меню и приготовить блюда, чтобы не делать все в последний момент. Набегавшись и устав, вы быстро заснете в новогоднюю ночь. Если есть возможность, лучше немного поспать днем 31 декабря.

Также не стоит объедаться во время застолья. Желательно употреблять здоровую и сбалансированную пищу – так можно сохранить бодрость.

Пейте нейтральные напитки. Можно кофе, но не злоупотребляйте кофеином, так как это может вызвать бессонницу. Не забывайте, что в новогодние праздники у многих обостряются хронические заболевания органов пищеварительной системы (язва, гастрит, панкреатит, холецистит и другие). Основная причина в переедании и злоупотреблении жирными, острыми блюдами и спиртными напитками.

Надежда Патлатая

доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения

Также специалист посоветовала запланировать развлечения на новогоднюю ночь: конкурсы, игры, фотосессию. Прогулки на свежем воздухе тоже помогут.

"Прогуляйтесь по городу, посмотрите на фейерверки или просто насладитесь зимней природой. Адреналин, смех, активное времяпрепровождение помогут вам долго не заснуть", – заключила эксперт.

Ранее терапевт рассказала, на что обратить особое внимание во время генеральной уборки перед праздником.

Врач рассказала, как не проспать Новый год

Новости

Популярное