Фото: 123RF/zephyr18
Исследователи из Саутгемптонского университета (Англия) выяснили, что свет играет основную роль в регуляции настроения и развитии психических расстройств. Об этом сообщает портал The Conversation.Сбой циркадных ритмов (внутренних часов организма) из-за яркого света ночью увеличивает риск биполярного расстройства, атипичной депрессии и других психических заболеваний.
Проанализировав данные о мозговой активности добровольцев, ученые установили, что дневной
свет изменяет активность областей мозга, связанных с настроением и бодростью. Он влияет на уровень серотонина.
Яркий свет ночью нарушает циркадные ритмы, из-за чего усиливаются симптомы тревоги, депрессии и других психических расстройств. Ученые советуют в темное время суток избегать яркого света, днем чаще бывать на солнце, а также поддерживать нормальный режим сна и бодрствования.
Ранее американские исследователи
выяснили, что организм нуждается в ярком свете лишь до 20:30. После этого начинает нарушаться работа циркадных ритмов.
Никитина Алена