Диетолог Русакова рассказала о продуктах для молодости кожи
С помощью правильного питания и питьевого режима можно продлить молодость кожи
Фото: 123RF/halfbottle
Употребление овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы поможет продлить молодость кожи. Такие продукты богаты антиоксидантами и витаминами. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
Важно правильно питаться, чтобы продлить молодость кожи. Рацион должен быть сбалансированным, без трансжиров и добавленного сахара. Насытить организм антиоксидантами и витаминами, а также улучшить пищеварение помогут овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой, которая питает микрофлору кишечника. От ее состояния напрямую зависит молодость и красота кожи.
Стоит включать в рацион белковые продукты: нежирные сорта мяса в отварном или запеченном виде. Также важно употреблять рыбу, потому что она богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.
Чтобы кожа оставалась молодой, важно соблюдать питьевой режим и употреблять около 2 литров жидкости. Подойдут вода, кофе, чай. Алкоголь лучше исключить, так как он способствует старению.
Ранее диетолог рассказала: чтобы выглядеть молодо, нужно включать в рацион холодец, индейку, подсолнечное масло, яичный желток и орехи.
Читайте также
Никитина Алена
