Фото: 123RF/paylessimages
Постепенно избавиться от зависимости от сладкого помогут сахарозаменители в сочетании с регулярными занятиями спортом. Об этом РИАМО рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.Возможно "подсесть" на сладкое из-за его способности вызывать у человека чувство удовольствия и стимулировать центры удовольствия в мозге. Отказ от этого может быть сложным из-за возможного развития физиологической зависимости, а также психологической привычки.
Наталия Тананакина
врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук
По ее словам, побороть такую зависимость сладкоежкам помогут прежде всего регулярные занятия спортом и постепенное ограничение количества сахара в рационе. Вместо него эксперт советует искать альтернативы, например, есть продукты с сахарозаменителями.
Натуральный сахар представляет собой калорийный продукт, который может повысить уровень глюкозы в крови, в то время как сахарозаменители обычно имеют нулевую калорийность и не вызывают значительного повышения.
Наталия Тананакина
врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук
При этом полностью исключать сахар и переходить на сахарозаменители не стоит. Чрезмерное употребление некоторых видов подсластителей может негативно сказаться на здоровье, предупредила эксперт.
Ранее врач
рассказал, что в больших количествах сахар вредит организму, а вот отказ от него продлевает жизнь.
Борисова Екатерина