Фото: 123RF/nikkimeel
Физическая активность и состояние расслабленности повышают настроение и помогают выглядеть свежо даже в период сильного стресса. Об этом рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко в программе "Доктор 24". Спорт
Когда времени на полноценные
тренировки нет, их можно заменить часовой прогулкой. Если отсутствует возможность выйти из дома, воспользуйтесь скакалкой.
Физическая активность улучшает настроение из-за увеличения выработки серотонина (гормон счастья – прим.). А когда настроение хорошее, появляется блеск в глазах.
Татьяна Романенко
врач-терапевт
Расслабленность
Сильное напряжение заставляет человека хмуриться, расстраиваться. Он не успевает найти время для отдыха.
Нужно использовать для передышки каждую свободную минуту. Когда времени на это нет, попробуйте медитировать. После напряженной задачи или разговора найдите для себя пять минут, отойдите в сторону, послушайте приятную музыку или отвлекитесь на что-то.
Татьяна Романенко
врач-терапевт
Ранее врач-терапевт
объяснила важность полноценного сна и ограничения соленых продуктов в рационе для безупречного вида перед мероприятием.
Старкина Маргарита