Фото: 123RF/peopleimages12
Снижать физическую активность для сохранения здоровья суставов – это распространенная ошибка. На самом деле движения им необходимы, рассказал в эфире программы "О самом главном" терапевт, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев.По его словам, часто люди, боясь навредить больным суставам, стараются меньше двигаться. Это в корне неверно. Дело в том, что количество внутрисуставной жидкости, которая позволяет костям в суставе свободно двигаться, не только с возрастом уменьшается, но и напрямую зависит от того, как работают мелкие сосуды.
Без движения из пяти капилляров у нас работает один, а при движении – четыре или даже все пять. Поэтому двигаться необходимо.
Кирилл Прощаев
терапевт, доктор медицинских наук
Важно регулярно делать суставную гимнастику и больше ходить. Также рекомендуется правильно питаться и следить за фигурой, ведь каждые пять килограммов лишнего веса увеличивают нагрузку на суставы на 30 килограммов, пояснил терапевт.
Ранее диетолог
рассказала, что сладкие продукты и пасленовые стоит убрать из рациона при проблемах с суставами, так как из-за них может появиться воспаление.
Борисова Екатерина