Фото: 123RF/nblxer
Магний участвует в большинстве реакций организма, поэтому так важен для здоровья. Минерал особенно необходим для сердечно-сосудистой системы и профилактики тромбообразования. Этим поделилась врач-нутрициолог и нутрицевт Елена Быстрова в программе "Доктор 24".Магний – важный для человека минерал. Он участвует почти в 300 ферментативных, то есть биологических, реакциях организма и нужен для его слаженной работы.
Он помогает сердечно-сосудистой системе, так как нормализует приток крови к тканям, органам и регулирует давление. Также элемент улучшает эластичность сосудов, а еще является естественным разжижителем крови. Благодаря этим свойствам магний предотвращает тромбообразование.
Минерал содержится в миндале и кешью. Но орехи достаточно калорийны, поэтому их употребление нужно ограничить. Рекомендуется есть 15-17 орешков в день.
Елена Быстрова
врач-нутрициолог, нутрицевт
Ранее врач-диетолог
рассказала, что кофе повышает выносливость сердца, но также может сигнализировать об усталости.
Старкина Маргарита