Фото: 123RF/karepastock
Неправильное похудение, которое сопровождается резким или неравномерным сбросом веса, повышает риск развития онкологических заболеваний, обвисания кожи и других последствий. Как правильно привести фигуру в порядок, рассказала врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог Ольга Народовская в программе "Доктор 24". По словам эксперта, "американские горки" в снижении и наборе веса замедляют метаболизм. К тому же, когда человек возвращается к привычному питанию, обменные процессы остаются на том же замедленном уровне. После вес растет быстрее, а похудение дается тяжелее. Помимо этого, скачкообразное похудение повышает риск развития онкологии.
Особенно не рекомендуется ограничивать питание в подростковом возрасте, когда организм растущий. Это нарушает его развитие, что может даже отразиться на человеке внешне.
Ольга Народовская
врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог
При резком похудении, например, на 10-20 килограммов, может нарушиться менструальный цикл и обвиснуть кожа. Безопасно сбрасывать вес от 0,5 до одного килограмма в неделю и два-четыре килограмма в месяц. Так организм успевает адаптироваться к процессу.
Ранее эксперт
поделилась низкокалорийным рецептом блинов, который поможет предотвратить набор веса и различные заболевания.
Старкина Маргарита