Фото: 123RF/kesu87
Рисование кончиком носа в воздухе, закрытые глаза и темнота помогают снизить напряжение с глаз, которое возникает из-за чрезмерного использования гаджетов или чтения. Об этом рассказала врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог Ольга Народовская в программе "Доктор 24".Эксперт рекомендует использовать пальминг. Метод заключается в том, что человек должен закрыть веки и накрыть их ладонями. Сначала в образовавшейся темноте появятся мушки, круги и прочие визуальные явления. Со временем они исчезнут и зрительный орган начнет отдыхать.
Метод пальминга применяют для профилактики синдрома сухого глаза, который появляется из-за чрезмерного использования гаджетов или чтения. Поэтому с помощью такого способа зрительный орган дополнительно увлажняется.
Ольга Народовская
врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог
Также снизит нагрузку с глаз рисование кончиком носа, который будет использоваться как "кисть". Им можно выводить в воздухе буквы, цифры и картинки. Терапевт утверждает, что такой способ расслабляет напряженные глазные мышцы.
Однако при высокой степени близорукости, глаукоме или катаракте все упражнения нужно выполнять под контролем врача.
Ранее врач-терапевт
рассказал, что здоровый сон, водный баланс и физкультура предотвратят заболевания глаз.
Старкина Маргарита