Чернослив и финики улучшают настроение и здоровье кишечника

Фото: 123RF/tinnko

Сухофрукты улучшают работу кишечника, являются питательной средой для полезных бактерий, а также могут заменить сахар и поднять настроение. Об остальных полезных свойствах продуктов рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова в программе "Доктор 24".

Эксперт утверждает, что чернослив богат клетчаткой, поэтому улучшает перистальтику кишечника, предотвращает запоры и развитие рака толстой кишки. К тому же сухофрукт содержит пищевые волокна – питательную среду для полезных бактерий.

По словам врача, королевские финики могут "вылечить" от депрессии, а также являются одним из лучших заменителей шоколадных конфет. Специалист советует съедать по одному сухофрукту во время завтрака, обеда и ужина.

Ранее врач-диетолог рассказала, что инжир обладает антибактериальным эффектом, а также содержит полезные микроэлементы, витамины группы B и клетчатку.