Фото: 123RF/tinnko
Сухофрукты улучшают работу кишечника, являются питательной средой для полезных бактерий, а также могут заменить сахар и поднять настроение. Об остальных полезных свойствах продуктов рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова в программе "Доктор 24". Эксперт утверждает, что чернослив богат клетчаткой, поэтому улучшает перистальтику кишечника, предотвращает запоры и развитие рака толстой кишки. К тому же сухофрукт содержит пищевые волокна – питательную среду для полезных бактерий.
По словам врача, королевские финики могут "вылечить" от депрессии, а также являются одним из лучших заменителей шоколадных конфет. Специалист советует съедать по одному сухофрукту во время завтрака, обеда и ужина.
Если человек придерживается правильного питания, то заменить сахар помогут банановое пюре или финиковая паста. Это одни из лучших натуральных и сладких сахарозаменителей, которые можно приготовить в домашних условиях.
Нурия Дианова
врач-гастроэнтеролог и диетолог
Ранее врач-диетолог
рассказала, что инжир обладает антибактериальным эффектом, а также содержит полезные микроэлементы, витамины группы B и клетчатку.
Старкина Маргарита