Фото: 123RF/georgerudy
Малоподвижный образ жизни серьезно влияет на работу внутренних органов. Это может привести к сбоям в их работе. Как профилактировать потенциальные заболевания, рассказала в программе "Доктор 24" врач-терапевт, гастроэнтеролог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева Ольга Федосеева. Печень
По словам эксперта, малоподвижный образ жизни (
гиподинамия) негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, включая печень.
Сидячее положение может вызывать давление на печень, создавая дискомфорт. Для органа имеет большое значение снижение общего метаболизма, включая нарушение углеводного и жирового обмена.
Ольга Федосеева
врач-терапевт, гастроэнтеролог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева
Печень накапливает липиды и
глюкозу, а при гиподинамии метаболизм ухудшается, поэтому эти вещества не выводятся из органа. В результате развивается неалкогольная жировая болезнь печени. Более серьезная форма патологии – стеатогепатит, при котором происходит воспаление и разрушение клеток печени, что нарушает ее структуру. Это приводит к фиброзу и циррозу, которые повышают риск развития рака печени.
Фото: 123RF/isn5000
Желчный пузырь
Рядом с печенью находится желчный пузырь. При низкой физической активности в работе последнего начинаются сбои.
При гиподинамии желчного пузыря орган хуже сокращается, желчь задерживается, появляется сгущение (сладж). При этом сладж является "предкаменной" стадией развития болезни.
Ольга Федосеева
врач-терапевт, гастроэнтеролог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева
Желудок
Желудок тоже страдает от сидячего образа жизни. Нарушенная осанка и ослабленный мышечный корсет влияют на его положение. Из-за силы тяжести угол желудка может изменяться, что затрудняет работу клапана между пищеводом и желудком. Это может привести к отрыжке и даже забросу пищи в ротовую полость.
Поэтому для поддержки желудка необходима регулярная физическая активность. Например, можно выходить на несколько остановок раньше или подниматься пешком по лестнице.
Ольга Федосеева
врач-терапевт, гастроэнтеролог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева
Также врач рекомендует выполняет простые упражнения для поддержания осанки. Например, встать ровно, сцепить руки за спиной и слегка растянуть грудную клетку. Это поможет раскрыть грудную клетку, улучшить кровообращение и общее состояние.
Ранее
выяснилось, что сидячий образ жизни при сахарном диабете значительно сокращает жизнь. Чтобы улучшить состояние здоровья, американские ученые рекомендуют заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.
Старкина Маргарита