Фото: 123RF/lightfieldstudios
Ночные походы к холодильнику не только ведут к набору лишних килограммов, но и повышают риск развития опасных патологий. Об этом в разговоре с РИАМО предупредила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Марьяна Джутова.Употребление пищи перед сном может вызвать расстройство сна и ухудшить его качество, что, в свою очередь, способно привести к проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии.
Марьяна Джутова
врач-диетолог, кандидат медицинских наук
Во время ночных перекусов человек потребляет лишние калории и нарушает режим питания, вырабатывая неправильную привычку. Это становится причиной лишнего веса и ожирения. Если человек регулярно заглядывает в холодильник по ночам, нарушается работа ЖКТ: появляется дисбактериоз и пищеварение ухудшается.
Для борьбы с проблемой врач рекомендовала выстроить режим питания и сделать рацион полноценным. За два–три часа до сна стоит создать расслабляющую обстановку для качественного ночного отдыха.
Ранее врач
рассказала, что желание постоянно есть сладости не говорит о сахарном диабете, и указала на настоящие симптомы заболевания.
Никитина Алена