Фото: 123RF/pokpak
Чаще всего причиной боли в пояснице становится мышечно-тонический синдром. Снять спазм поможет сон на твердой поверхности, применение мазей и медикаментов. Об этом в программе "Доктор 24" рассказала невролог Наталья Шиндряева.Почему болит поясница
Спровоцировать неприятные ощущения могут активные занятия спортом, резкие движения, долгое пребывание в неудобной позе.
Среди офисных сотрудников распространенными причинами боли в пояснице являются работающие кондиционеры и неправильное положение на стуле. Развивается мышечно-тонический синдром: изменяется тонус мышц, формирующих позвоночный столб и проходящих вдоль всей спины. В результате возникает спазм и перенапряжение.
Менее частыми причинами боли в пояснице являются заболевания кишечника, поджелудочной железы,
почек, мочеполовой системы.
Как снять боль в пояснице
- Следует достичь расслабления мышц. Для этого лучше спать на жесткой поверхности (например, на полу). Такое спальное место заставляет позвоночник принимать более естественное положение, в результате чего мышцы расслабятся. Если вы привыкли к мягкому матрасу, то ложиться на пол следует хотя бы на 20-30 минут во время сильных болей.
Фото: 123RF/julief514
- Применяйте мази с нестероидными противовоспалительными компонентами и медикаменты.
- Активный массаж также полезен, но его лучше применять, когда болевой синдром снизится.
Перечисленные методы помогут, если причиной боли в пояснице является спазм. При заболеваниях внутренних органов следует как можно скорее обратиться к врачу.
Важно профилактировать состояние с помощью лечебной физкультуры или плавания. Такая активность укрепит мышцы спины.
Ранее остеопат
рассказал, что напряжение в мышцах возникает из-за неадекватных физических нагрузок, работы в неудобной позе, травм или воспаления.
Никитина Алена