25 декабря 2023, 15:06
ПитаниеПерепелиные яйца спасут от анемии, остеопороза и болезней щитовидной железы
![](/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6aP_Jfvksano8TryiDHnvyGqjTFJTbEQWmciiF64ogNrlKDvdKU5WTUe5guSeCwjDI0fDiBtjgJulOcxz6_HVSg9iYSeToRsWhuhGC3KxafXDE=KncENeXpLQtbd2o_db2CjQ.jpg)
Фото: 123RF/larryratt
Легкоусвояемый белок, селен, витамины D и B, содержащиеся в перепелиных яйцах, помогут поддержать здоровье пожилым людям. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По словам доктора, перепелиные яйца стоит включать в свой рацион также из-за содержания легкоусвояемого белка. У многих пожилых людей есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, а значит белок их организм усваивает с трудом. Есть в перепелиных яйцах и необходимый в любом возрасте витамин D.
Из-за высокого содержания селена перепелиные яйца полезны и для поддержания работы щитовидной железы. А благодаря их низкой калорийности можно не бояться испортить фигуру. Тем не менее доктор советует есть их на завтрак, чтобы получить максимальную пользу с самого утра.
Ранее диетолог рассказал, что чрезмерное увлечение яйцами может привести к набору веса.