Врач раскрыл секреты долголетия

Фото: 123RF/lenetstan

Долголетие примерно на 50% зависит от генов, а на другие 50% определяется внешними событиями. Как прожить дольше, рассказал доктор биологических наук, профессор Вячеслав Дубынин.

Также специалист посоветовал вести здоровый образ жизни, что предполагает осознанное питание, сон, физическую нагрузку, умение справляться с переживаниями, так как высокий уровень гормона стресса кортизола снижает иммунитет. Пожилым лучше добавить в рацион витамины, минеральные препараты и БАДы, чтобы улучшить состояние клеток и тканей, замедлить старение и дополнить или отсрочить прием сильных лекарств.

Кроме того, долголетию способствует высокая и позитивная когнитивная нагрузка: новые впечатления и проекты, знакомства и хобби. По словам специалиста, человеку важно о ком-то заботиться и чувствовать себя нужным.

Ранее терапевт рассказала, что пожилые люди, которые заботятся о внуках, реже страдают от заболеваний сердца, сосудов, диабета, депрессии и живут дольше в среднем на пять лет.