26 февраля, 19:47
Питание
Фото: 123RF/photosimysia
Шиповник содержит большое количество витаминов А и С, благодаря чему укрепляет иммунитет, сосуды и снижает давление. Это лучший весенний напиток для пожилых людей, рассказала Москве 24 врач-диетолог Елена Соломатина.
Шиповник по данным Роскачества – абсолютный лидер по содержанию витамина C: 650 миллиграммов на 100 граммов ягод. Благодаря своему составу он полезен для иммунной системы пожилых людей. Особенно такая поддержка необходима в весенний период, когда активизируются вирусы и бактерии.
Шиповник богат и витамином А, который тоже необходим для работы иммунной системы, а также помогает слизистым обновляться. Отвар из этих ягод обладает мягким мочегонным действием, благодаря чему часто используется в лечении гипертонии.
По словам эксперта, чтобы получить от напитка максимальную пользу, нужно выпивать по стакану свежего отвара шиповника каждый день.
Ранее гериатр рассказала, что укрепить сосуды в пожилом возрасте поможет средиземноморская диета, которая отличается обилием пищевых волокон и высоким содержанием полезных жиров.
Читайте также
Борисова Екатерина
