12 февраля, 15:42

Простые полезные привычки сократят риск развития рака

Фото: 123RF/duenjane

Онкологию все чаще диагностируют у молодых людей. Как рассказала радио Sputnik врач-онколог Хамис Магомедова, это связано с неправильным питанием, вредными привычками и использованием опасных химических веществ.

По словам специалиста, развитие опухоли могут провоцировать ежедневные привычки и быт.

Сюда входит все: вредные привычки, в каком помещении человек живет, какой пользуется бытовой химией. Например, черная плесень, которой бывают заражены дома, выделяет канцерогенный токсин. Курительные жидкости в вейпах содержат тяжелые металлы и являются канцерогенными. Неправильное питание – тоже один из факторов развития онкологических заболеваний.

Хамис Магомедова

врач-онколог

Как себя защитить?

1. Питаться качественными продуктами, органическими овощами, фруктами, мясом. Также следует исключить фастфуд или строить рацион по схеме 80/20, где 80% – правильное питание (цельнозерновые продукты, хорошее мясо), а 20% – вредная еда.

2. Для уборки дома лучше применять экологичную бытовую химию.

3. Соблюдать режим сна. Врач подчеркнула, что мелатонин (гормон сна, естественный онкопротектор) вырабатывается примерно с 22:00 до 01-02:00, так что в это время обязательно нужно спать.

4. Диспансеризация помогает выявить рак на ранних стадиях. Ее онколог советует проходить не раз в три года, а чаще.

Если есть какие-то хронические заболевания или были случаи рака у близких родственников, нужно обследоваться чаще, чем раз в год. Если заметили необъяснимые симптомы, плохое самочувствие, постоянную усталость, нужно не игнорировать проблему, а обращаться к профильным врачам.

Хамис Магомедова

врач-онколог

Ранее врач рассказал, что для выявления онкологии врачи применяют физические, лабораторные и инструментальные методы исследования.