Врач Кардашова перечислила продукты для укрепления кишечника

Кишечник представляет собой один из самых важных органов в организме человека, состояние которого напрямую влияет на иммунную систему. Такое мнение выразила гастроэнтеролог София Кардашова в разговоре с "Вечерней Москвой".

По словам специалиста, для поддержания нормальной работы кишечника и всего желудочно-кишечного тракта рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, насыщая организм клетчаткой.

Эксперт подчеркнула, что наибольшее количество пищевых волокон можно получить из фруктов, овощей, листового салата, чеснока, лука, бобовых, цикория, орехов и цельнозерновой пищи.

Кроме того, врач отметила важность регулярного потребления оливкового масла первого отжима. Такой продукт содержит в своем составе множество полифенолов – биологически активных соединений, оказывающих положительное влияние на микрофлору кишечника.

Ранее ученый рассказал, что семена льна способствуют снижению уровня сахара и холестерина в крови.