Фото: serezniy/123RF
Состояние и здоровье сердца напрямую зависит от того, какими продуктами питается человек в течение дня. Об этом заявила терапевт Ольга Чиркова в разговоре с
News.ru.
По мнению эксперта, для улучшения работы органа рекомендуется включить в свой рацион пищу, богатую калием. Этот микроэлемент больше всего содержится в
авокадо, зелени, бананах, печени, молоке, абрикосах, винограде и цитрусовых.
Кроме того, сердцу полезны продукты, являющиеся источниками
магния. К ним относятся бобовые, гречка, морская капуста, какао и темный шоколад. Здоровье принесет и морская рыба, наполненная жирными кислотами омега-3.
Специалист отметила, что рацион питания не должен состоять из
полуфабрикатов, фастфуда, копченостей и кондитерских изделий, поскольку такие продукты способствуют развитию атеросклероза. Помимо здоровой пищи, сердцу необходимо получать достаточное количество воды и менее 5 граммов поваренной соли в течение дня.
Ранее диетолог
объяснила, в каких случаях употребление острой еды может принести пользу для организма.