Фото: 123RF/rawpixel
Стоит включать в рацион небольшие перекусы с добавлением перца, порезанных огурцов, сельдерея, моркови или яблок. При необходимости можно использовать специи, рассказала "Вечерней Москве" диетолог Елена Соломатина.
По словам эксперта, "обмануть" организм помогают продукты, которые не имеют высокой энергетической ценности, но занимают большой объем в желудке: большие зеленые салаты, кабачки,
супы.
Снизить чувство голода помогает не только вода, но и другие напитки: морс без сахара, натуральное какао и кофе. Длительные перерыве между приемами пищи могут быть опасны, предупредила медик.
Ранее врач
рассказала, что суп быстрого приготовления является лучшим вариантом перекуса, чем печенье или шоколадка. В то же время ежедневное включение продукта в рацион способно привести к артериальной гипертензии.
Никитина Алена