Врач Хайкина рассказала, сколько чашек чая в день можно выпивать без вреда здоровью

Чтобы избежать опасных последствий для организма, рекомендуется не превышать норму потребления чая. Об этом в разговоре с "Газетой.ру" сообщила нутрициолог и эндокринолог Дарья Хайкина.

По словам специалиста, частое включение в рацион бодрящего напитка, в котором содержится большое количество кофеина, вызывает бессонницу, раздражительность и тахикардию. Кроме того, переизбыток чая может привести к таким проблемам с пищеварением, как изжога, запор и тошнота.

Также эксперт отметила, что в связи с повышенным потреблением чая увеличивается нагрузка на почки. Это объясняется тем, что напиток богат оксалатами – производными щавелевой кислоты. Их чрезмерное накопление может способствовать образованию камней в парном органе.

В течение дня Хайкина посоветовала выпивать не больше трех-пяти чашек чая спустя один-два часа после приема пищи. При этом напиток не следует делать слишком крепким. Наиболее оптимально чередовать черный и зеленый виды напитка с травяными сортами.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, в какое время стоит отказаться от потребления кофе.