Фото: topntp/123RF
Включение в рацион питания некоторых продуктов может привести к ухудшению состояния кожи. Об этом в беседе с
Life.ru заявила врач-косметолог Марият Мухина.
По словам специалиста, переизбыток пищи, содержащей большое количество
сахара, ускоряет процесс гликирования, в ходе которого молекулы сладкого компонента взаимодействуют с коллагеном и эластином, нарушая их структуру и способствуя появлению морщин.
Кроме того, вред коже наносят чипсы, снеки и
фастфуд. Подобные продукты богаты трансжирами, консервантами и добавками, провоцирующими воспалительные процессы в организме.
Также эксперт рекомендовала ограничить употребление
алкоголя и кофеина. Чрезмерный прием таких напитков ведет к тому, что из-за обезвоживания кожный покров становится сухим и теряет упругость.
Мухина отметила, что потенциальную опасность здоровью кожи представляет
красное мясо и колбасные изделия, поскольку эта пища состоит из жиров, отрицательно влияющих на кровообращение. В результате у человека повышается риск развития атеросклероза мелких сосудов.
Для поддержания оптимального состояния кожи косметолог посоветовала как можно чаще питаться свежими фруктами, овощами, ягодами,
орехами и рыбой. При этом важно соблюдать водный баланс, который позволит коже оставаться увлажненной.
Ранее биолог
заявила, что частое потребление магазинного хлеба может привести к резкому повышению уровня сахара в крови.