Терапевт Емельянова посоветовала ограничить употребление воды перед сном

Вечером можно выпивать не более 200 миллилитров воды за пару часов до сна, заявила NEWS.ru врач-терапевт Ангелина Емельянова.

По словам специалиста, вечером и ночью можно пить, если нет патологий почек или склонности к отекам на утро.

За один-два часа до сна стоит ограничить объем воды 100–200 миллилитрами, чтобы не спровоцировать никтурию (ночные походы в туалет). Проснувшись от жажды, можно сделать пару глотков воды комнатной температуры, посоветовала Емельянова.

Ранее терапевт рассказала, что избыток воды в ежедневном рационе может привести к серьезным нарушениям в работе организма. Состояние характеризуется сниженным уровнем натрия в крови, а также сопровождается тошнотой, судорогами и спутанностью сознания.