Терапевт Горн назвала способы оздоровить рацион

Стоит включать в рацион зелень. В сезон – свежую, а в остальное время – замороженную. Об этом семейный врач, терапевт Наталия Горн рассказала "Комсомольской правде".

Зелень должна присутствовать в рационе ежедневно. Также важно употреблять овощи, в том числе в качестве гарнира, заявила Горн. Кондитерские изделия промышленного производства, продукты быстрого приготовления и покупные соусы стоит исключить.

По мнению эксперта, играет значение и то, как человек ест. Она рекомендует научиться принимать пищу без телефона, телевизора и книг. Нужно сесть прямо, сосредоточиться на еде и вкусовых ощущениях.

Ранее эндокринолог рассказала, что в рационе пожилых людей должно быть больше овощей, рыбы и орехов. Также важно соблюдать питьевой режим.