Диетолог Русакова перечислила полезные свойства киви

Для поддержания оптимального состояния организма рекомендуется включить в свой рацион такую ягоду, как киви. Об этом в беседе с "Вечерней Москвой" сообщила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

По словам специалиста, киви представляет собой продукт, обладающий низким гликемическим индексом. Его регулярное потребление принесет существенную пользу людям, соблюдающим диету с малым количеством калорий, а также пациентам с ожирением и сахарным диабетом.

Кроме того, киви благоприятно влияет на пищеварение и микробный состав кишечника за счет наличия клетчатки в его составе. Ягода эффективно борется с запорами, вздутием живота и газообразованием, а также избавляет от чувства тяжести после приема пищи.

Эксперт отметила, что плоды киви богаты аскорбиновой кислотой – мощным антиоксидантом, который стимулирует выработку коллагена, укрепляет иммунитет и обладает омолаживающими свойствами.

Ранее диетолог заявила, что регулярное потребление апельсинов помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.