Психолог Орлова рассказала, как сформировать у детей здоровые пищевые привычки

В одиночку сложно менять привычные пищевые привычки, так что здорового рациона лучше придерживаться всей семьей. Об этом в эфире программы "ОК на связи!" рассказала психолог Анетта Орлова.

Перейти на правильное питание ребенку проще через присоединение. Так, вся семья может ограничить употребление сладкого двумя днями в неделю. В остальное время стоит придерживаться принципов здорового питания, советует Орлова.

Также можно сформировать у детей правильные привычки, предлагая альтернативу вредным продуктам в игровом формате. Важно, чтобы здоровая еда была в постоянном доступе, чтобы не возникло искушение утолить голод фастфудом или сладостями.

Врач рекомендует формировать культуру питания, объясняя ребенку, какие продукты полезны и почему. В то же время еде не нужно уделять слишком много внимания. Зацикленность способна спровоцировать расстройства пищевого поведения, предупредила эксперт.

Ранее диетолог рассказал, что в холодильнике должна быть не только сбалансированная еда, но и "легкомысленная" пища, которая нравится ребенку. Важно, чтобы он со взрослыми ходил в магазин или на рынок, участвовал в выборе и покупке продуктов. Также многие дети любят готовить, поэтому их можно привлечь к процессу.