Фото: 02irina/123RF
Людям, постоянно переживающим о своем весе, необходимо включить в рацион питания зеленые овощи и кислые продукты. Такое мнение в разговоре с
Москвой 24 выразил врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По словам эксперта, благодаря своей низкой калорийности подобная пища не вызывает ожирение. К полезным для здоровья продуктам он отнес брокколи, базилик, укроп и огурец, а также клюкву и
лимон.
При этом врач отметил, что к проблеме похудения важно применить комплексный подход. Помимо потребления продуктов с небольшим количеством
калорий, человеку рекомендуется кардинально изменить свое питание в течение всего дня и отказаться от вредных привычек, придерживаясь принципов здорового образа жизни.
Ранее ученые
доказали, что медленный прием пищи и ее тщательное пережевывание помогает контролировать вес.