Биолог Лялина объяснила, в каких случаях яблоки способны принести вред здоровью

В некоторых случаях включение яблок в рацион питания может спровоцировать серьезные проблемы с организмом. Об этом в разговоре с News.ru сообщила декан факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.

По словам специалиста, популярный фрукт представляет повышенную опасность для людей с гастритом и язвенной болезнью, поскольку его частое потребление ведет к раздражению слизистой желудка и повышению кислотности. Кроме того, сахар и фруктовые кислоты, содержащиеся в плодах, могут повредить зубную эмаль.

Эксперт отметила, что лучше всего съедать яблоки с кожурой, так как она имеет большое количество клетчатки и антиоксидантов. Также огромную пользу здоровью принесут запеченные плоды, которые богаты пектином.

Биолог добавила, что в течение суток рекомендуется потреблять от одного до трех яблок. В таком случае фрукт не окажет негативного воздействия на организм взрослого человека.

Ранее диетолог заявила, что добавление корицы в рацион питания поможет снизить риск переедания сладких продуктов.