Фото: detry/123RF
С целью усиления положительного эффекта от фруктов для организма вместе с плодами рекомендуется съедать белковые продукты. Об этом заявила терапевт Яна Шмелева в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, фрукты отлично сочетаются с творогом, йогуртом или
орехами. Это объясняется тем, что такие продукты обладают низким гликемическим индексом и способствуют замедлению процесса попадания глюкозы в кровь.
Эксперт отметила, что
фрукты, считающиеся природной сладостью, не могут заменить основной прием пищи и должны рассматриваться исключительно в качестве перекуса. В таком случае плоды принесут максимальную пользу здоровью.
Также врач добавила, что включать фрукты в свой рацион нужно дозированно. Переизбыток плодов, которые богаты кислотами, может привести к повреждениям слизистой
желудочно-кишечного тракта.
Ранее диетолог
рассказала, какие продукты эффективно снижают показатели артериального давления.