Фото: 123RF/posinote
Употребление апельсинов помогает снизить кровяное давление без медикаментов, сообщает Harvard Health.Апельсины богаты витаминами и растворимой клетчаткой, которая снижает уровень холестерина.
Калий в плодах уравновешивает действие натрия, повышающего давление.
Также цитрусовые богаты флавоноидами, которые разжижают кровь. Это способствует снижению давления и уровня холестерина. Полезные вещества в оранжевых плодах обладают антигипоксическим действием, замедляют воспалительные процессы и снижают окислительный стресс.
Ученые советуют выпивать стакан сока или съедать целый фрукт по утрам. Апельсины снимают сонливость и заряжают энергией на весь день.
Ранее диетолог
рассказала, что один апельсин содержит практически суточную норму витамина C, а также является источником минеральных веществ – калия, кальция, марганца, магния и железа.
Никитина Алена