Фото: 123RF/rawpixel
Еда из доставки может спровоцировать заболевания ЖКТ. Об этом пишет портал "Здоровое питание" со ссылкой на гастроэнтеролога Алию Усееву.По словам специалиста, распространенный среди офисных работников рацион из кофе, булочек и пиццы может спровоцировать развитие гастрита. Усеева советует скорректировать питание.
Хорошим вариантом завтрака специалист назвала питательные блюда (например омлет с овощами), которые помогают поддерживать энергию в течение нескольких часов. На обед лучше есть белковые продукты (курицу на гриле, рыбу с овощами), а сладкие перекусы стоит заменить орехами,
йогуртом и сухофруктами. Усеева подчеркнула, что даже в офисе можно питаться правильно, если планировать меню заранее.
По словам врача, важно пить чистую воду вместо кофе, употреблять меньше фастфуда, не пропускать завтрак и придерживаться регулярного режима питания. Полезные перекусы через каждые три-четыре часа помогут избежать переедания и проблем с ЖКТ.
Ранее невролог
рассказал, что малоподвижный образ жизни, многочасовой рабочий день за компьютером и стрессы негативно влияют на организм офисных сотрудников. Каждый час следует делать перерывы на пару минут, чтобы сохранить здоровье.
Никитина Алена