Фото: 123RF/diy13
Великий пост у православных христиан начинается 3 марта и заканчивается 19 апреля 2025 года. Из-за ограничений в питании организм испытывает серьезный стресс, к которому требуется подготовка. О ней "Вечерней Москве" рассказала диетолог Елена Соломатина.Некоторым людям не следует брать пост. Среди них пациенты с хроническими заболеваниями, путешественники, беременные и кормящие женщины, отметила врач.
Тем, кто намерен поститься, специалист посоветовала заранее пересмотреть рацион и пищевые привычки для более плавного перехода к ограниченному питанию. Стоит постепенно исключать продукты с животными жирами,
заменяя их растительными. Также в меню следует осторожно использовать специи: они могут раздражать желудок.
После окончания поста важно постепенно возвращаться к привычному питанию: резкое переедание жирных продуктов и фастфуда способно спровоцировать проблемы с ЖКТ и создать чрезмерную нагрузку на организм, предупредила Соломатина.
Ранее она
рассказала, что молочные белки помогут без вреда выйти из Великого поста. Не стоит сразу нагружать организм шашлыком из красного мяса. Начать лучше с более легких продуктов животного происхождения: рыбы, индейки, курицы.
Никитина Алена