Фото: ollinka/123RF
Виноград считается источником полезных сахаров, антиоксидантов и витаминов, благоприятно влияющих на организм. Об этом сообщила биолог Ирина Лялина в беседе с
"Известиями".
По словам специалиста, ягода содержит в своем составе клетчатку, оказывающую поддержку в работе кишечника. Кроме того, плоды способствуют снижению уровня
холестерина, улучшению кровообращения и сокращению вероятности инфарктов.
Эксперт отметила, что при дозированном потреблении
винограда клетки организма получают необходимую защиту от старения и воспалений. Этот эффект достигается за счет наличия флавоноидов, полифенолов и ресвератрола.
Кроме того, виноград богат натуральными сахарами, а именно глюкозой и фруктозой, которые ускоряют процесс восстановления организма. При этом ягоды улучшают память и когнитивные функции, а также снижают риск
болезни Альцгеймера.
Несмотря на всю пользу винограда, Лялина предупредила, что его переедание опасно для людей с лишним весом и диабетом из-за высокого содержания сахара. Ягоды могут усугубить язву желудка или
гастрит, а также вызывать вздутие, брожение и метеоризм.
Безопасной нормой продукта для взрослых считается от 150 до 300 граммов в день, а для детей – от 50 до 150 граммов, в зависимости от возраста.
Ранее биолог
заявила, что творог способствует укреплению иммунитета и предотвращению остеопороза.